o co chodzi z

[...] zarysu diety jaka bede chciał trzymac w najblizszych miesiacach. Aktualnie zawsze trzymalem jak to sie dalo diete, weglowodany to dla mnie nigdy byl zaden problem jezeli chodzi o dostarczenie problem zawsze bym z bialkiem, dlatego teraz postaram sie zgrac wszystkie rzeczy w całosc. Co do diety ona zawsze jakas tam byla, ale zawsze kulala, [...]

[...] u 25 latkow. Od wakacji chodze na balety i wiem, ze jak cos mi sie stanie to za jakis czas ja wykonam telefon lub inny moj kumpel wykona i przyjada posilki. Jednak nie o to chodzi. Ja chcialbym moc zabrac swoja dziewczyne na bale i samemu doj*bac kogos. Mam 185cm wzrostu i jakies 31 w łapie ale zaczynam cykl na silowni. Ostro sie za to biore i [...]

[...] sie czy ktorys z eskpertow podjalby sie napisania o tym jak zdrowo sie odzywiac biorac pod uwage dzisiejsze realia - chemie i zywnosc genetycznie modyfikowana. Nie chodzi mi tu o porady w stylu "rob zakupy w eko sklepach" bo z tego co czytalem to wiekszosc to fikcja , ale bardziej informacje ktore warzywa, miesa i owoce sa jeszcze [...]

[...] ulozylem. Moim celem tak jak w temacie jest redukcja (uwidocznienie miesni).Chcialbym jeszcze prosic o pomoc w doborze odzywek gdyz mysle o ich zakupie na poczatku kwietnia (chodzi mi bardziej o spalacze tluszczu lub cos co buduje miesien jednoczesnie redukujac tkanke tluszczowa np. HMB ) Z gory dzieki !!! pozdrowka !!! DIETA (redukcja) WAGA- [...]

[...] serdecznie,jestem po cyklu 20ml test PRO,odblok 2 listki clomidu,koniec cykl 16 sierpnia.Przymierzam sie do Prohormonu SUS500 BLACK 60 kaps od G.E.Tu i do tego bialeczko Gaspari "No Fusion".Co o tym sadzicie??najbardziej chodzi mi o kluczowe porady jesli chodzi o sam prohormon,opinie ludzi ktorzy brali itp.Pozdrawiam serdecznie i życze zdrowia:)

Siemka, tak jak w temacie, szukam czegoś, co mógłbym poszamkmać późnym wieczorem czyt. 22-23 nie wliczając mojej diety. Chodzi mi o to, że codziennie z dziewczyną oglądamy jakieś filmy, wiadomo ona obżera się fryteczkami, popkornikami i te sprawy ;d i ja po prostu z nudów jej to podjadam przy seansie, a szukam jakiejś alternatywy, co mógłbym [...]

[...] jakim jest ,,najpierw masa , potem rzeźba". Czy robienie masy coś daje ? Przecież potem jak ćwiczymy to spalane jest wiele kalorii . Co to jest masówka , o co w niej chodzi i kiedy należy ją zaczynać ? Kiedy należy rzeźbić i co jest jej celem ? Bardzo prosze o nie wysyłanie jakiś cieżkich tematów z forum które mają mi pomóc , a tak [...]

Siema! Mam taki problem, mam nadzieje ze sie wypowiecie bo nei wiem co robic:/ Otoz chodzi o to ze chodze z dziewczyna 4 miesiace niedawno dzwonil do mnie jakis gosc z zastrzezonego numeru i zaczal mi grozic ze jak mnie bedzie widzial z moja dziewczyna to dostane po papie, nie znam goscia nie wiem wogole kim jest:/ i co mam teraz zrobic olac to [...]

[...] rodzaj kaszy moglby byc. Lubi m.in. mieso, ser zolty, twarog. Nie ma nic przeciwko makaronowi i ryzowi. Dobrze wiec byloby to jakos uwzglednic w diecie. Tylko mi bardziej chodzi o diete w stylu: szklanka mleka+iles tam kromek pelnoziarnistego chleba niz dieta co do grama, bo babka chyba by se z takim czyms nie poradzila - zrazilaby sie i ja [...]

[...] - endomorficzna/mezomorficzna - raczej bym celowal w endomorficzna Pracuje w domu na komputerze wiec intensywnosc dnia raczej umiarkowana ( bardzo elastyczny czas jezeli chodzi o treningi oraz czas spozywania posilkow ) Prosiłbym o ocene diety i ewentualne poprawki. Cel 8 tyg zwiekszenia wmiare suchej masy miesniowej( od kwietnia przejscie na [...]

[...] 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat regularnych treningów 6. DIETA: Jeżeli chodzi o dietę to nie wiem specjalnie ile gram czego czego dziennie ale staram sie jak mogę codziennie jakieś piersi z kurczaka, ryż twarogi itp. do tego oczywiscie suple [...]

[...] w tygodniu zjem łososia do obiadku do mielonego durzuce jakieś brokuły albo warzywka podjem jeszcze bananka lub pomarańcza. Ogólnie jestem raczej perfekcjonistą lecz ciężko jest mi trzymać dietę( chodzi o czas ). Czekam na wasze opinie i poprawki jeżeli jest coś nie tak a na pewno jest ;-) bardzo ale to bardzo z góry dziękuję :-)) pjona :-)

WITAM.CHCIALEM ZAPYTAC WAS O WINSTROL DEPOT.WIEM ZE PODCZAS JEGO BRANIA ZOSTAJE ZABURZONA GOSPODARKA LIPIDOWA TZN.ZLY CHOLESTEROL ZOSTAJE PODWYZSZONY A DOBRY OBNIZONY.CZY MOZECIE MI POWIEDZIEC CO SIE DZIEJE Z CALKOWITA ILOSCIA CHOLESTEROLU W TYM CZASIE I W JAKIM CZASIE ZWIEKSZA SIE ILOSC ZLEGO A OBNIZA ILOSC DOBREGO CHOLESTEROLU.CZY JEST TO TEZ [...]

[...] wzrostu, ważę 69 kg. Cel: masa mięśniowa. Tak wygląda mój jadłospis, z którego zacząłem korzystać 2 dni temu. Proszę o weryfikację i podpowiedzi co zmienić. Uwagi: - Jeśli chodzi o posiłek nr 2, wpisałem tam 40g majonezu, ale szczerze nie wiem ile dokładnie go jem.. po prostu przed każdym ugryzieniem jajka zanurzam nóż w majonezie i smaruję. - [...]

[...] wydaje wam sie ze zaostro na początek moge piersze 2 tygodnie zmniejszyc ilosc powtorzen w seriach do 10 no a po 2 tygodniach podniesc do 15 no ale jak juz powiedzialem chodzi mi o mase mięsniową, oczywiscie niezapomnialem o odpowiedniej diecie, tylko niewiem czy cwiczonka mam odpowiednio dobrane jak na osobe poczatkującą: Klatka: -leżąc na [...]

[...] sztów .. cykl na 7 tygodni i oczewiscie na koniec odblokowanie clomid plus pregnyl takie zestawienie juz kiedys bralem ze 3 lata temu 12/14kg zrobiłem bylem zadowolony ale chodzi mi po glowie drugi cyklik ze srodkiem trenabol slyszalem rozne opinie ze ponoc dobry jest mam dostep do 4 roznych srodkow ale glownie interesuje mnie zomban 1oo mg 1o [...]

mam pytanie jak chodzi wyciag takich firm jak hes czy olimp , chodzi mi o to miejsce gdzie sa sztabki , jak sie porusza ten ciezar na tych dwóch rurach. co oni montuja tam zeby wyciag chodził płynie i nietarł zabardzo o te rury.zadałem takie pytanie bo chce sam sobie taki wyciag skonstruowac

Witam Jestem tutaj poczatkujacy :)Chodzi mi o najlepsze cwiczenia w domowych warunkach na boki ktore sa troche za duze :)Od 10 lat robie pompki codziennie Obecnie robie sobie co rano jedna serie po 120 ale brzuch zaniedbalem. Przy okazji dzis robilem 13 dzien A6W. Te cwiczenia na boki robilbym dopiero po zakonczeniu tego programu. Co polecacie? Z [...]

Witam wszystkich :) Mam jedno proste pytanie o czym powinienem pamiętać na redukcji ? ( głównie chodzi mi o elementach diety ) wiem ze powinienem spożywać mniej niż potrzebuje kcal ale co oprócz tego powinienem wiedzieć aby redukcja była skuteczniejsza , ile węgli , białka oraz tłuszczu w gramach na kg masy chodzi mi o tego typu rzeczy :) Z [...]

co sądzicie o treningu nóg częściej niż raz w tygodniu? chodzi o to , ze przy trenowaniu nóg wytwarza się najwięcej testosteronu...i czy częstsze treningi są wskazane? nie chodzi mi o muskulaturę nóg ponieważ mam masywne i umięśnione nogi gdyż trenowałem parę lat kosza. Czy częstsze treningi pozwolą wytworzyć więcej testosteronu dla lepszego [...]